こんにちは！
みなさん今年の目標は決まりましたか？
私の目標は月並みですが、やはり一年健康で、過ごすこと！
今年も以前から続けているウォーキング＆サイクリングで、いい汗かこうと思います。
特にウォーキングは安全性が高く、毎日誰でもどこでも簡単に行うことができます。
運動不足を感じている方は是非始めて見て下さい。
ウォーキングには脳の老化を防止し、ストレスを解消する効果があります。
さらに今問題のメタボ対策にもなります。
（肥満を予防、高血圧抑制、動脈硬化を防止）
散歩気分でゆっくり歩くのは、ウォーキングとは言えなくて、運動のための歩行は、息がはずむ程度のスピードで自分に合った歩き方をすることが大切だそうです。体に無駄な力を入れず、リズミカルに歩くと、疲労が少なく長い距離を歩くことができますよ。
また自分に合ったいい靴選びも大事ですね。
リーボックのプラチナムウォークをご存知ですか？
このシューズ、日本人の様々な足型を徹底的に研究し、独自のテクノロジーで開発されたものでフィット感、クッション性に大変優れているそうですよ。
つまり、究極の履き心地が得られるという訳。
みなさんもサイトを訪問してみませんか？
少しずつ歩行数を増やし「１日１万歩」を目標にして歩きましょう!!
みなさん今年の目標は決まりましたか？
私の目標は月並みですが、やはり一年健康で、過ごすこと！
今年も以前から続けているウォーキング＆サイクリングで、いい汗かこうと思います。
特にウォーキングは安全性が高く、毎日誰でもどこでも簡単に行うことができます。
運動不足を感じている方は是非始めて見て下さい。
ウォーキングには脳の老化を防止し、ストレスを解消する効果があります。
さらに今問題のメタボ対策にもなります。
（肥満を予防、高血圧抑制、動脈硬化を防止）
散歩気分でゆっくり歩くのは、ウォーキングとは言えなくて、運動のための歩行は、息がはずむ程度のスピードで自分に合った歩き方をすることが大切だそうです。体に無駄な力を入れず、リズミカルに歩くと、疲労が少なく長い距離を歩くことができますよ。
また自分に合ったいい靴選びも大事ですね。
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このシューズ、日本人の様々な足型を徹底的に研究し、独自のテクノロジーで開発されたものでフィット感、クッション性に大変優れているそうですよ。
つまり、究極の履き心地が得られるという訳。
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