こんにちは！
みなさん、理想的な歯磨きの方法って知ってますか？
食べたら磨く！簡単なことなのに、分かっていながら多忙なときなどは、ついつい怠りがちです。
生活習慣病につながる歯周病に悩む方が多いのも頷けます。（私もその一人）
私も口腔ケアで悩んだ時期があって、何度も歯科医院に足を運んだものでした。
歯科衛生士さんのアドバイスでは、歯ブラシは小さめヘッドで、毛先はやわらかめのもので、ケアするのがべストだということです。カップ型のブラシがおすすめです。
毎食後の作業なので、できるだけ手間をかけず、効果的に行いたいものです。
そこでちょっと調べてみました。
代表的なハブラシ方法
・スクラッビング法
歯垢を落とすのが目的で、きちんとハブラシをあてることが出来ると 毛先の圧力による歯肉の貧血とそれを動かした時の血流の再開により 歯茎のマッサージ効果も期待できる。歯肉と歯に対して直角にハブラシをあて、細かく左右に振動させるように磨く。
一歯につき２０〜３０回動かす。
電動式３Ｄパルスアクションの歯ブラシもおすすめです。
・バス法
歯周病に効果の高い磨き方で、歯と歯肉の間の溝（歯肉溝）に毛先を ４５度の角度であて細かく振動させるように磨く。なるべく柔らかめのハブラシを使用する。
プラークワイパーが汚れ落としには効果的！
・フォーンズ法
表面の 汚れを効果的に落とす方法で、表面に対し直角にハブラシを あて、円を描くように上下の歯を一緒に磨く。
子供やうまく歯磨きできない人が行いやすい方法。
一言に歯磨きといってもお口の中の状態（歯茎の状態や歯並び等）によって、効果も色々です。ただ共通するのは「口の中を清潔に保つ」という目的です。個人個人に適した歯磨きを心掛けましょう。
おすすめ電動ブラシ
みなさん、理想的な歯磨きの方法って知ってますか？
食べたら磨く！簡単なことなのに、分かっていながら多忙なときなどは、ついつい怠りがちです。
生活習慣病につながる歯周病に悩む方が多いのも頷けます。（私もその一人）
私も口腔ケアで悩んだ時期があって、何度も歯科医院に足を運んだものでした。
歯科衛生士さんのアドバイスでは、歯ブラシは小さめヘッドで、毛先はやわらかめのもので、ケアするのがべストだということです。カップ型のブラシがおすすめです。
毎食後の作業なので、できるだけ手間をかけず、効果的に行いたいものです。
そこでちょっと調べてみました。
代表的なハブラシ方法
・スクラッビング法
歯垢を落とすのが目的で、きちんとハブラシをあてることが出来ると 毛先の圧力による歯肉の貧血とそれを動かした時の血流の再開により 歯茎のマッサージ効果も期待できる。歯肉と歯に対して直角にハブラシをあて、細かく左右に振動させるように磨く。
一歯につき２０〜３０回動かす。
電動式３Ｄパルスアクションの歯ブラシもおすすめです。
・バス法
歯周病に効果の高い磨き方で、歯と歯肉の間の溝（歯肉溝）に毛先を ４５度の角度であて細かく振動させるように磨く。なるべく柔らかめのハブラシを使用する。
プラークワイパーが汚れ落としには効果的！
・フォーンズ法
表面の 汚れを効果的に落とす方法で、表面に対し直角にハブラシを あて、円を描くように上下の歯を一緒に磨く。
子供やうまく歯磨きできない人が行いやすい方法。
一言に歯磨きといってもお口の中の状態（歯茎の状態や歯並び等）によって、効果も色々です。ただ共通するのは「口の中を清潔に保つ」という目的です。個人個人に適した歯磨きを心掛けましょう。
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